マンダラエンディングノート ワークショップ
書き終えた時、自然に笑顔と感謝がわいてくる
たった４時間であなたの望む幸せな人生を描き出す
マンダラエンディングノート®ワークショップ
マンダラエンディングノートとは質問（問いかけ）に対して浮かんだ答えを直感で書いて、
参加同士で伝え合う新しいスタイルで書くエンディングノートです。
あなたは「エンディングノート」と聞いて、
どんなことを思い浮かべますか？
・私にはまだ早いし関係ない
・エンディングノートって縁起悪そう
・いずれ書いた方がいいとは思う
・けど、気が重いし、正直めんどくさい
・死ぬとかまだ考えたくない
では・・・
もしこんなエンディングノートがあったら、
書いてみたくありませんか？
・書いているうちに、自分の「価値観」が見えてくる
・どう生きたいか明確になる
・世間の評価や人との比較を手放して、
自分の価値観に沿った生き方をする勇気が出てくる
・書き進めるとワクワクしてくる
終活のためのノートというだけでなく、
今までの人生に感謝し、これからの人生をよりよくするための
エンディングノート、それがマンダラエンディングノートです。
参加者様の感想
【４０代女性】
質問に答えていくと、今までの人生が振り返れて
自分の価値観にも気づくことができました。
これからの自分の方向性を見つめなおすきっかけになりました。
【３０代男性】
簡単な質問に気軽に答えていただけなのに、深いところまで自分を
見つめられることができてよかった。
今を充実して生きるために、きちんと考えておいた方が
いい未来があるのですね。
参加者同士がシェアできたのもよかったと思います。
【２０代女性】
友人に誘われてやってみたエンディングノートでしたけど
こんなにも実りの多い時間になるとは思いませんでした。
自分への理解が深まり自信が持てたような気がします。
今後の目標も立てられて、人生が豊かになったかも。
【４０代女性】
自分の思いを形にできたこともよかったのですが
ほかの方の人生観を聞けたことがよかったです。
自分だけでは思いつかないお話も聞けて参考になりました。
本当に多くの価値観があるのだと知れてよかった。
【５０代女性】
書き進めていくうちに今は亡き母からたくさんの愛を
いただいていたのだと気がつきました。
感謝の思いがあふれ、泣けて泣けて大変でしたけど、
幸せな涙でした。これからの人生の糧にします。
【このような方にオススメです】
- 自分らしい生き方を見つけて、具体的な行動につなげたい
- 人生の最後をイメージする事で生き方を変えるきっかけにしたい
- これまで関わった人達を振り返り、感謝の気持ちを感じたい
- これからの人生を充実させるため、自分が大切にする価値観を確認したい
- その「価値観」を自分軸に自分らしく生きたい
- 自分を見つめ、自分を知りたい
- エンディングノートに興味がある
- 「終活」を考えるきっかけにしたい
- 普段と話さないような人たちと人生について話し合う事で視野を拡げたい
- 人生の喜怒哀楽を振り返り、過去を肯定し、前向きに生きていきたい
- たった一度きりの人生を自分の価値観に従った自分らしく生き抜きたい
【マンダラエンディングノート®が書き上げられる理由】
(1)質問の力（コーチングメソッド）」を使っている
人の脳は「質問されると答えを探す」という特性を持っています。
問いかけに答えながら書いていくから、
・自分一人で考えているとグルグル頭の中で巡ってしまう思いが
コトバになります。
・コトバになると、具体的な行動を起こせます。
・普段は気づかない潜在的な欲求に気付けます。
(2)伝え合う力を使っている
・他の人の言葉を聞いているうちに、発想が拡がります。
・普段、話さないような話題を他の人と分かち合う事により、
あたたかい気持ちが胸に広がります。
・様々なお仕事、年齢の方とお話する事で、視野が拡がり
それが一歩踏み出すエネルギーになります。
【ワークショップの内容（進め方）】
●マンダラエンディングノート®全９項目すべてを、
4時間で書き上げます。
「０．人生計画8分野」「１．私の人生」「２．病気・介護状態」
「３．大切な人へのメッセージ」「４．葬儀」「５．お墓」
「 ６．財産」「７．相続・遺言」「８．供養・法事・仏壇」
●一つずつ、問いかけます。
例）「最高に嬉しかった事は何ですか？」
「これだけはやっておきたい事は何ですか？」
・・・
・・・
●一つの質問に対して、30秒～1分程度の時間の中で、
直観的に、頭に浮かんだ言葉を文字にしていきます。
●書いたコトバを少人数のグループで、シェアし合います。
【ルールはこれだけ】
・直観でこたえてOK
・本音でも建て前でもOK
・書く度に違う言葉が出てきてもOK
・書けなくてもOK
・伝え合いましょう（ただし、言いたくない事は言わなくてもＯＫ）
随時ワークショップは受け付けております。
日程・人数などご相談ください。
